posiłek przed snem

witam.mam niewielki ale uciążliwy problem a mianowicie: mój ostatni posiłek około 23-ciej to porcja szejka białkowego (białko serwtki)+ glutamina. i tu zaczena się problem gdzie około 4 rano lecę zawsze do łazienki i mam zarwaną nockę. a może jak bym zrezygnował z szejka na rzecz 150g twarogu pułtłustego+glutamina? lub jakaś inną alternatywe? z [...]

Witam! Chodzi mi o ostatni posiiłek. W Polsce wyglądało to tak że jem: Makaron: 100g Ser biały: 150g Jogurt naturalny: 100g Łącznie odstarczałem około 35g białka. Wyjeżdzam teraz do Niemiec do pracy i problem wygląda tak że w sklepach tam nigdzie nie mogłem wcześniej spotkać sera białego. Teraz pytanie czy mogę wyrzuć z tego posiłku ten ser ( [...]

mam dylemat (bycmoze troche przygłupawy ale jak czegos nie wiem zawsze pytam sie madrzejszych) pomiedzy serkiem wiejskim 200 g a 2 całymi jajkami? zastanawiam sie czy 2 całe jajka (białko + żółtko) to nie bedzie za duzo tłuszczu (1 żółtko = ~11 g tłuszczu) i czy nie lepiej chapnac 2 białka i jedno żółtko aby podtrzymac metabolizm. Pozdrawiam ! [...]

Właśnie uzupełniam swoją dietę i mam kilka pytań. Co powinno się najlepiej znaleźć w posiłku przed snem?? Czy zastosować same produkty typu np ser biały czy też dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie porcji białka lub carbo ? Jeżeli tak to z czym najlepiej dany produkt połączyć??

Witam jako ostatni posiłek godzine przed snem spozywam 175g twarogu chudego. I mam problem, a mianowicie dodaje do niego posiekaną papryke, ogórek troche przypraw i jest paskudny :/ czy jest jakis sposob na zrobienie go aby był zdatny do spozycia (z oliwą tez z tego co slyszalem jest niedobry)? Myslalem dodac ~10-15g miodu naturalnego z pasieki [...]

Witam! Mam pytanie, czy jezeli zma biorę ok 40 min przed snem to tuż przed snem mogę zjeść twaróg? Bo podobno wapno zawarte w twarogu utrudnia wchlanianie cynku? Pzdr

Czy na masie jest on niezbedny. Przed snem jem 80g twarogu i 10g oliwy z oliwek, jem go 0.5-1h przed snem. Czy jest on niezbedny i jeśli rozłoze go do innych posiłkow to czy bedzie jakaś różnica w przyrostach

Witam, zastanawiam się czy jedzenie 200g twarogu na noc jest dobrą opcją. Nie obciąża to zbytnio wątroby ? Może zmniejszyc ? A jak to jest z jedzeniem węgli na noc, a z samego rana wyłącznie białka? Czytałem trochę artykułów na ten temat i zdania są podzielone. Jaka jest wasza opinia na ten temat? Warto spróbowac takiego sposobu odżywiania?

Czy nie koliduje brac 1x zincas forte i 4x filomag b6 zaraz po 15dag twarogu z oliwą? bo taki posiłek mam zaplanowany przed snem, a nie chciałbym żeby np. cynk nie został wchłoniety. Jak najlepiej skoordynowac ten posilek z zma? Szukałem na forum odpowiedzi na to pytanie, ale mimo, ze temat zma poruszany był duzo razy nie znalazlem [...]

witam czesto zdarza mi jesc posilek po 22, podczas gdy o 630 wstaje mam pytanie lepiej zjesc i od razu polozyc sie spac i dluzej spac czy poczekac troche (jesli tak to ile) az czesc sie strawi najchetniej to bym zjadl i od razu szedl spac , jesli to bedzie dobre to co najlepiej wtedy jesc Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2009-02-12 22:53:35

Mam takie pytanie czy można jeść bezpośrednio przed snem np. 10 minut przed?? pytam bo słyszałem od kilku osób że nie powinno się jeść przed snem bo jest złe trawienie i coś tam. czytałem też gdzieś że nie powinno się jeść białka? ale coś nie chce mi się w to wierzyć. Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-09 21:43:23

witam, jak w temacie. mój posiłek po treningu jest jednocześnie posiłkiem przed snem, wiec nie wiem czy lepiej jest zjeść węgle (makaron/ryz) + kurak ew. tuńczyk z puszki czy lepiej zjeść węgle z twarogiem? zaraz po treningu pije bialko + banan a posiłek jem godzine później.

siema mam pytanie odnośnie posiłku przed snem.chodzi o 200g kostki twarogu. np jeżeli nie zjem w dniu wystarczającej ilości węgli i przed snem zjem kostke twarogu to masa bd mi spadac? i czy np do kostki twarogu dodac jakieś węgle. w dniu dam rade tylko 4 posiłki zjesc + 5 to twaróg

Czy zjedzenie 200g twarogu półtłustego przed snem to dobry pomysł?(dieta na masę). Bo z jednej strony w poradach żywieniowych w tematach na forum przeczytałem, że ostatni posiłek przed snem powinien zawierać 30-40 g białka, a z drugiej strony w konkretnych przykładach diet ten ostatni posiłek jest dość ubogi w białko

jestem na redukcji i mam białko sp80 czekoladowe ,moge ja pic jako ostatni posiłek przed snem ,czy lpeiej nie bo mam cukier

Elo Jeżeli robie wieczorem trening aerobowy, ewentualnie aeroby i brzuch. I robię to wieczorem a potem po godzince po idę spać. I jak wygląda sprawa z posiłkami- jeść coś czy nie? Czy np. Szklaneczkę mleka wypić Sory jak było, ale szukałem i nie znalazłem. Pozdro

Witam ! jaki posiłek proponujecie zjeść przed snem ? zaznaczam, że nie mogę jeść, żadnych produktów mlecznych itp tuńczyków itd przed snem posiłek ma się składać z samego białka, yes ? surówkę mogę dorzucić ?

Jak pogodzic posilek przed snem z ZMA ??Tzn.poleca sie jesc ok.30 min przed snem posilek i tak samo ZMA na pusty ząladek.A ponoc wapn blokuje wchlanianie ZMA(czy jakos tak, gdzies to czytalem).Wiec moze mi ktos pomoze..

Czy zjedzenie 200g twarogu półtłustego przed snem to dobry pomysł?(dieta na masę). Bo z jednej strony w poradach żywieniowych w tematach na forum przeczytałem, że ostatni posiłek przed snem powinien zawierać 30-40 g białka, a z drugiej strony w konkretnych przykładach diet ten ostatni posiłek jest dość ubogi w białko

Elo!! mam pytanie czy taki posiłek przed snem moze byc: 5 białek jaj z oliwą, szklanka mleka chudego plus tabs hmb mega caps vitala prosze o opinie